薬から抜けられない人、ご家族の方に読んでいただきたい、参考になる本です！
食事を変えてウツ病から脱出する方法！！
私もこの本を読んでから栄養療法に真剣に取り組んでいます！
多くの悩める人たちの役に立つといいなと思っています。
どん底の不眠症！どうしても眠れない時は？
うつ病を再発してしまい、自責感で頭の中がいっぱいになってしまった私。
悩みぬいて、心の中がドロドロになってしまいました。
そうなったらもう眠れません。
夜が来ても、眠くなりません。
眠れないんです。
やっと眠くなってベッドに横になっても眠れません。
気持ち悪いくらいに、目がパッチリと見開いています。
ホラー映画みたいです。
自分の中のもう１人の自分が、「気持ち悪い」 と思ったけれど
毎日がこんな状態で、眠れない日々を過ごしました。
そして、そこにはホラー映画みたいな自分がいました。
- 夜更かしするから不眠症になるんだ
- 朝、早起きしないから不眠症になるんだ
- 朝日を浴びないから不眠症になるんだ
- 食生活が悪いから不眠症になるんだ
- 運動しないから不眠症になるんだ
友人たちからは、耳をおおいたくなるような言葉をかけられました。
今思えばみんな心配してくれて言葉をかけてくれていたのですが、
人の優しさなどわからないくらいに精神的に病んでいました。
私はいつも疲れていました。
ぐったりしていました。
それでも眠れません。
いや、実際には眠れるのです、それが夜中の3時だったり、朝になってようやく眠れたり。
時間はマチマチですが、疲れ果てて眠れる状態。
起きても体がだるいのです。
ついに私はギブアップして主治医に相談しました。
「眠れません」
私の主治医は内臓疾患の医者です。
精神科医ではありません。
わたしがうつ病患者であったこと、うつ病を再発していることも知りません。
主治医に眠れないという現状を詳しく説明すると、
「病気で一時的に自律神経がおかしくなってしまうこともある」 ということを説明されました。
それから、「夜眠れないということは良くない！薬を飲んでいいので、とにかく寝ましょう！」
ということで、精神安定剤のデパスという薬を処方されました。
最初のうちはデパスを飲めば多少は精神的に落ち着きましたが、
あまり長続きしませんでした。
そのうち、また元の眠れない日々に戻ってしまいました。
主治医に精神安定剤では眠れないことを相談すると睡眠導入剤と睡眠薬を処方してもらいました。
正直に言うと、そういう薬を飲んでいる自分が嫌でした。
睡眠薬に頼らないと眠れない自分にたまらなくストレスを感じていました。
それでも飲まないと眠れないのです。
主治医に正直に相談しました。
返ってきた答えは意外な言葉でした。
「薬を飲むことは悪いことではないんだよ。それよりも夜眠れないのはすごく体に良くないんだよ！
なんでもいいから夜寝て朝起きてください！大切なことです！！」
医師の言葉で睡眠薬や睡眠導入剤、精神安定剤などを飲むことの罪悪感から開放されました。
どん底の不眠症！眠れない時はどうするの？関連エントリー
- はじまりは過呼吸症候群
- 今思えば、うつ病を発症する数年前に過呼吸症候群になっていました。何事も思いつめてしまう性格ゆえでしょうか？過呼吸も「うつ病」も克服した管理人は現在不眠症ですが元気に生きています。そんな管理人の闘病記録です。
- 強迫性障害(強迫神経症)
- 私的には「１日に何十回も手を洗う病気」だったのですが、人によって症状が違うようですね。私の場合はうつ病の始まりが手を何度も洗うという症状でした。うつ病が治った今でも止められません！闘病記録を公開していますので興味のある方はどうぞ！
- リストラされたらウツ病に
- 私のウツ病のはじまりはリストラが原因でした。あまりにも辛い日々がそれから始まりました。現在はうつ病を克服して元気に過ごしています。当時の闘病記を公開しますので気になる方はご参考にどうぞ。
- うつ病なのに海外旅行
- うつの初期症状だったことに気づかずに長期の海外旅行に出かけてしまいました。いつもの旅行と違い楽しくない。感動が無い。うつ病には気をつけなければいけないことがたくさんあります。
- 部屋の片隅で丸くなる私
- うつ病を発症して全く動けなくなってしまいました。来る日も来る日も部屋の片隅で丸くなっている私。そんな私がどうやって開腹したのか？？！うつ病だった元エリートＯＬが立ち直るまでの闘病記を公開しております。
- うつ病患者の外出
- 本人も友人もうつ病を発症しているとは気づかずにいたため、友人は何度も何度も外出に誘いました。どんどんひどくなるうつ病。私の心は悲鳴をあげていました。うつ病を克服した管理人の率直な闘病記を公開中です。
- うつ病の生活
- うつ病の生活は独特なものでしょうか？家族の理解なしには成り立たないものですね。うつ病を克服した患者の闘病記を公開しています。
- うつ病の治療
- うつ病になったら真っ先に治療を受けるべきなのでしょうか？精神科や心療内科などへの通院には抵抗があります。実際に私は治療を受けずにうつ病を克服しました。だけど治療を受けていればもう少し早く快復したのかもしれません。
- 死にたいという感情
- うつ病が治りかけてくると「死にたい」という感情が沸き起こってきます。もうどうにも止まりません。うつ病を克服した管理人が率直な闘病記録を公開しています。できればうつ病患者を抱えるご家族の方にも読んでいただきたいと思います。
- うつ病のドラマ
- まさか自分がうつ病にかかっていると気づかなかったのですが、ドラマを見てようやく気づきました。うつ病を克服することのできた女性が率直に自分の闘病記録を公開しております。
- 対人恐怖症で社会復帰できない
- うつ病で1年以上の闘病生活を続けて、直りかけてきた矢先の対人恐怖症。大きな壁となって社会復帰できない日々が続きました。うつ病を克服した女性のリアルな闘病記録を公開しています。
- うつ病で働けない！
- 一刻も早く社会復帰したいと願い、うつ病から直りかけの私は焦っていました。転職を繰り返しても働けない。どうしようもない心理状態。うつ病の闘病生活を送っていた管理人の闘病記を公開しています。
- うつ病が治るきっかけ
- 私のうつ病が治ったことにはキッカケがありました。小さなことの積み重ねでしたが、結果的に私はうつ病を克服することができました。うつ病の闘病生活を送っていた管理人の闘病記を公開中です。
- うつ病を治す音楽とは？
- あくまでも私のケースですが、音楽の持つ力は大きかったです。うつ病が治ったきっかけにはたくさんの要素がありましたが、音楽はその１つでした。うつ病で苦しんだ管理人の真実の闘病記を公開しています。興味のある方はご覧ください。
- うつ病を克服
- 約２年間の苦しい「うつ病」の闘病の末にうつ病を克服することができました。その後３年間は再発しなかったのですが、再発までの４年間は平穏な生活を過ごしていました。うつ病になってしまう生活や精神状態と、うつ病を克服した状態では何が違うのか？うつ病患者の闘病記録としてまとめました！
- うつ病を再発！
- せっかく「うつ病」を克服したのに４年後に再発してしまいました。どうして「うつ」は繰り返し再発するのでしょうか？？うつの闘病生活を送る患者の素直な意見＆実話を公開しています。
- 強い自責感に悩まされる
- うつ病を再発して一番辛かったのは自分自身を責める感情でした。自分なんて価値の無い人間なんて考えが頭の中をかけめぐる。うつ病を何度も何度も再発している管理人の闘病記を公開しています。
- 不眠症を克服できました！
- うつ病から不眠症になってしまいました。精神的にボロボロの状態から、あることをきっかけに不眠症を克服することができました。このサイトではうつ病と不眠症を克服した管理人が実話の闘病記を公開しています。興味のある方はご覧ください。
- 自分を許す方法
- うつ病になり、自責感にかられ苦しい闘病生活を送っていたのですが、ある時からふっと自分を許すことができました。おかげでうつ病も克服。そんな管理人の実話の闘病記を公開しています。
- 固定観念を捨てる
- うつ病と不眠症で10年以上苦しみぬいた管理人が固定観念を捨てることで、うつ病と不眠症を克服。実話の闘病記録を公開しています。同じようにうつ病や不眠症でお悩みの方の参考にどうぞ。
