自責感

うつ病を再発して何が一番つらかったかというと　「自責感」　でした。

自責感にどっぷり浸かっていた時には、わけがわからなくなっていました。

自分は価値の無い人間。
どうして自分のような価値の無い人間がこの世にいるのだろう？？

自分なんてこの世からいなくなってしまえばいいのに？？

自分ほど価値のない人間は他にいない。

世界中で自分だけ一人ぼっち。

自分は孤独だ。

自分など誰からも見向きもされない。

自分が死んでも誰も悲しまない。

などなど、いろんな悲しい思いが常に頭の中に常駐していました。

普通の人には理解できない感情かもしれませんね。

今、うつ病を克服した私にも理解できない感情です。
同じ人間なんですけどね（笑）

当時の自分にひとこと声をかけるとしたら
「そんなに自分を責めたら可愛そうだよ！」　ではなくて、

「辛かったね、だけどもう大丈夫だよ」　と言ってあげたいです。

「あなたは良い子だよ！その事は私がよく知っているから！」　とも言ってみたいです。

この言葉かけ、医学的には良いのか？悪いのか分かりません。
私は医師ではないので。

だけど、頭の中をかけめぐる自責感は、なんとかストップさせないと危険だとおもいます。

もしも、うつ病患者のご家族がこのページを読んでくださるなら、
どうか、うつ病患者を頭ごなしに否定しないで、理解してあげてください！！

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