薬から抜けられない人、ご家族の方に読んでいただきたい、参考になる本です！
食事を変えてウツ病から脱出する方法！！
私もこの本を読んでから栄養療法に真剣に取り組んでいます！
多くの悩める人たちの役に立つといいなと思っています。
セントジョーンズワートって、うつ病に効くのでしょうか？？
欧米ではメジャーなサプリメント、それがセントジョーンズワートです。
不安やイライラ、気分の浮き沈みが激しいときなどに飲まれるサプリメントです。
ドイツでは軽度のうつに医師が処方します。
じゃあ、抗うつ剤なんか飲まないでセントジョーンズワートを飲めばいいのでは？？
そんな声も聞こえてきますが、セントジョーンズワートはあくまでも軽度のうつ対策のものです。
医師の治療を受けている場合は自己判断せずに、まずは医師に相談しましょう。
私はというと、1度うつが治って、その後何度も何度もうつ病を再発してしまい、
眠れないし、不安だし、イライラするし・・・・。
いろいろ探して、ついにたどり着いたのがセントジョーンズワートでした。
少なくとも私は合っているようです。
成分はハーブのサプリですから、薬を飲むよりも精神的な罪悪感や後ろめたさはありません。
そういう意味では私には安心して飲み続けられます。
私が飲んでいるのは、ヘルシーワンのセントジョーンズワート
です。
個人差があるようですが、私は飲み始めてから１ヶ月くらいで効果を感じ始めました。
１日３カプセルを飲んでいますが、朝食、昼食、夕食の３回に分けて飲んでいます。
セントジョーンズワートを飲むようになってから、３食の食事をきちんと摂るようにしています。
今までは朝食は抜いて、昼食や夕食では暴飲暴食していました。
気の向くままに超てきとーな食事の摂り方をしていました。
気分が滅入ると１日中何も食べない日さえありました。
これじゃ生きていくために必須のアミノ酸なんてろくに摂取できていないですね。ハハハッ。（笑ってる場合じゃないけど）
だけどサプリを飲む習慣ができて、食事も規則正しく食べるようになりました。
今では健康的ですね。笑
ヘルシーワンのセントジョーンズワートは、ネットで買えます。
実店舗もあるサプリのお店で、栄養士や薬剤師に相談することもできるので安心ですよ。
不安から抜け出せない方や、プチうつ状態の方にはおすすめです。
※ 間違っても自分で判断できない重度のうつの方は利用しないでくださいね。
